CELULITE: COMO EVITAR E TRATAR

Bom dia gente! Hoje vamos falar um pouco sobre celulites e dicas de como evitá-las e tratá-las! Afinal, quem é que não tem?!?

A celulite é resultado da degeneração do tecido adiposo, do comprometimento da micro circulação e do aumento das células de gordura, a celulite é a mais freqüente disfunção da mulher.

Predisposição genética, alterações hormonais e circulatórias, má nutrição, fumo, sedentarismo, álcool, uso de pílulas anticoncepcionais, antidepressivos e estresse estão entre os fatores principais do seu aparecimento.

A celulite dói e incomoda. Em certo grau, chega até a limitar os movimentos, a perna pesa e não dá animo para caminhadas, nem para levantar do sofá. Em geral, ela pode acometer coxas, quadril e abdômen, mas os primeiros sinais de celulite costumam surgir logo abaixo do glúteo, região de menor circulação. Como você pode ver celulite esta diretamente ligada ao seu estilo de vida. 

Os temidos furinhos não perdoam: até mesmo as modelos sofrem com a celulite nos desfiles de moda-praia. Isso ajuda a derrubar o mito de que celulite está apenas relacionada a peso.

Antes de tratá-las, é preciso conhecer o tipo da sua celulite.

Tipos

O diagnóstico da celulite é dividido em graus:

- Grau 0: Sem ondulações ou irregularidades na pele ao ficar de pé ou deitado, mas ao pinçar a região surgem as ondulações, mas não covinhas ou depressões;

Grau 1

- Grau 1: Sem ondulações e irregularidades na pele ao ficar de pé ou deitado, mas ao pinçar a região surgem as ondulações e também covinhas e depressões.

Grau 2

- Grau 2: Ondulações, rugosidades, depressões e covas espontaneamente se fica de pé, mas não deitada; Aspecto de casca de laranja evidente sem nenhuma manipulação.

Grau 3

- Grau 3: Ondulações, rugosidades e covinhas estão presentes mesmo deitado. Assim como no grau 2, o aspecto de casca de laranja é evidente e sem nenhuma manipulação (pinçamento ou contração muscular). Além disso, notam-se áreas em relevo (elevadas) e nodulações. Em casos graves e crônicos podem aparecer nódulos e endurecimento da pele.

Alimentos que ajudam a combater a celulite

Existem alimentos que podem ser aliados para combater o problema. Alguns são ricos em fibras e vitaminas, com antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a celulite e ainda aceleram o resultado dos tratamentos.

 

- Alimentos integrais - Os alimentos integrais são uma ótima escolha para amenizar a celulite. Como são ricos em fibras, eles atuam na melhora do funcionamento intestinal, o que inibe a absorção de toxinas e ainda elimina as impurezas que podem prejudicar o quadro da celulite.

- Folhas verde-escuras - Aposte em rúcula e espinafre para melhorar a circulação e desintoxicar o organismo. Essas verduras são antioxidantes que combatem os radicais livres e ajudam a evitar o envelhecimento precoce.

- Oleaginosas - Nozes, castanhas e amêndoas atuam como antioxidante e evitam o surgimento da celulite e ainda contam com a presença do selênio.

 

- Água de coco - Equilibra o organismo, beneficiando a saúde como um todo. Além disso, reduz as toxinas que dão origem à celulite.

 

- Maçã - Quando a maçã é ingerida se forma um gel que retarda a absorção da glicose e dificulta a absorção das gorduras. Além disso, ela ajuda a neutralizar as toxinas do organismo causadoras do incômodo.

- Salmão, sardinha e atum - Esses peixes são ricos em ômega 3 (um antioxidante) e em proteínas, ao mesmo tempo em que tem pouca gordura e ajudam a combater a celulite.

- Abacaxi - O abacaxi é rico em bromelina, uma enzima que age como anti-inflamatório e por isso deve ser consumido por quem deseja eliminar a celulite.

- Banana - A banana contém potássio, que ajuda no processo de drenagem linfática. Além disso, regula o intestino e diminui a absorção de gorduras.

 

- Frutas vermelhas - Riquíssimas em vitamina C e A, elas combatem radicais livres por serem antioxidantes, fortalecem os vasos sanguíneos e diminuem a produção de insulina.

Chás que ajudam a combater a celulite

- Chá verde - O chá verde é famoso pela sua ação antioxidante e diurética, sendo um ótimo aliado no controle da celulite. O ideal é tomar três copos por dia para que, aos poucos, a celulite seja amenizada.

- Centella asiática - É uma erva fonte de asiaticosídeos, substâncias que melhoram a circulação e a chegada de oxigênio nos tecidos e por isso auxilia na melhora do aspecto da pele com celulite.

- Curcuma - Planta usada para preparo do tempero curry, é rica em curcumina, um antioxidante e antiinflamatório, que também contribui para a uniformidade da cútis.

- Cavalinha - Além de diurética é fonte de silício, mineral envolvido na produção do colágeno, proteína que dá sustentação a pele e que, por isso, melhora sua elasticidade e firmeza.

Cremes para celulite

Gente, creme anticelulite não faz milagre sozinho! Não emagrece nem vale por uma lipo, mas é uma boa opção para tratar a pele com celulite em grau I e II (onde há depressões mais superficiais e em pouca quantidade) e coadjuvante necessário dos procedimentos estéticos feitos nos consultórios em quadros mais avançados.

Com o tratamento tópico, a diferença vai aparecer principalmente na qualidade da pele. Dá para perceber melhora na textura, na hidratação e no relevo, ou seja, aquele aspecto de casca de laranja fica suavizado.

Tratamentos estéticos

Hoje em dia existem vários tratamentos estéticos para ajudar a combater a celulite, vamos dar dicas de alguns, lembrando que existem vários outros!

- Grau 1: A mais branda de todas, chamada de celulite leve é visível apenas ao apertar a pele ou contrair o local.

Como tratar: 1) Drenagem linfática: massagem que estimula a circulação; 2) Ultra-som: além de ativar a circulação atinge as camadas de gordura; 3) Power Shape. trata-se de uma sucção a vácuo com radiofreqüência, que prepara a pele para a aplicação do laser, deixando-a mais lisa e uniforme.

- Grau 2: Para a celulite moderada, aquela que é visível mesmo sem contrair o local.

Como tratar: 1) Mesoterapia: aplicação de injeções no local para eliminar a gordura; 2) Carboxiterapia: injeções de gás carbônico quente para melhorar a circulação; 3) Smoothshape:o aparelho utiliza a fotomologia (nova tecnologia que combina o laser com a energia da luz), associado à massagem mecânica e vácuo.

- Grau 3: Já nos casos mais graves, quando o nódulo é profundo e muito visível.

Como tratar: 1) É feita uma subcisão, cirurgia com anestesia local para soltar as fibras que repuxam a pele. 2) Accent: aparelho de radiofreqüência que aquece a camada mais funda da pele, ajudando na queima de gordura e eliminando a celulite; 3) Hertix: funciona com uma radiofreqüência que acelera o metabolismo, realizando uma drenagem linfática e estimulando a produção de colágeno, atuando no combate da flacidez e da celulite.

Como tratar - Dicas

- Beba muita água - A água estimula o bom funcionamento dos rins e do sistema linfático, eliminando as toxinas e líquidos acumulados.

- Inclua fibras na alimentação - Elas reduzem a fome e fazem o intestino funcionar, ajudando a limpar o organismo.

- Evite sal, doces, refrigerantes, gorduras, frituras, açúcar refinado, café e todos os alimentos que sobrecarregam o organismo com toxinas.

- Diminua a quantidade de carboidratos e substitua as versões dos alimentos, dos comuns para os integrais.

- Evite comer alimentos pesados à noite, principalmente carboidratos. Como neste período diminuímos o ritmo biológico, gastamos menos calorias e, por conseqüência, os excessos viram depósitos de gorduras.

- Evite alimentos enlatados, pois a maior parte deles contém conservantes.

- Faça atividades físicas regulamente.

Bom gente, como vocês podem ver, beber água é uma dica fundamental pra beleza de qualquer parte do corpo!!! 

Lembramos que não adianta ninguém seguir uma das dicas e achar que a celulite vai sumir, porque não vai!

A celulite só é amenizada se for combinada o conjunto das dicas, como uma boa alimentação, atividade física, tratamentos estéticos, etc. A celulite varia de pessoa pra pessoa, então é bom antes de seguir qualquer dessas dicas procurar um profissional de saúde para melhor resultado! :)

Espero que vocês gostem, e vamos correr pra tratar as celulites antes que elas mudem de grau!!!

Beijos!!

Larissa Marchetti