CUIDADOS COM O CORPO NO VERÃO

Olá!!! Como todos sabem hoje é feriado muitas pessoas programam viajar, ir à praia, cachoeiras, piscinas... ficando bastante tempo exposto ao sol. Pensando nisso resolvi alertá-los sobre os cuidados que devemos tomar durante os banhos de sol. Bom, aqui vão algumas dicas:

• BEBA BASTANTE LÍQUIDO

A ingestão de líquidos traz inúmeros benefícios, entre eles ele auxilia no emagrecimento; deixa a pele bonita e hidratada; contribui com a beleza dos cabelos. Para prevenir a desidratação no verão é aconselhável beber em média 2,5 litros de líquidos, sendo que os mais indicados são a água mineral, água de coco e suco de fruta natural.

• PROTEJA A PELE

Mantenha a pele sempre bem hidratada antes e depois de um dia de praia. Abuse do protetor solar, pois ele irá proteger a nossa pele dos raios solares, além de hidrata-la. O uso diário do bloqueador solar previne manchas e câncer de pele. É importante lembrar que o protetor solar deve ser utilizado mesmo nos dias que não estão ensolarados, pois o mormaço queima a pele. 

• HIDRATE O CABELO

Para amenizar o ressecamento dos fios o ideal é usar bloqueador solar, lembrando que ele deve ser passado no cabelo molhado e longe da raiz. Boné e chapéu são sempre bem vindos em dia de sol. 





DICA: nunca penteie os cabelos na praia sem antes lavar com água doce, pois ao pentear a areia e a água com sal pode retirar uma parte da queratina do cabelo. 

• CUIDADOS AO BRONZEAR

No verão sempre queremos ganhar uma "corzinha" dourada, mas para isso temos que tomar cuidado para não se queimar, evitar a vermelhidão da pele. Para isso não devemos ficar muito tempo expostas ao sol, 30 min por dia durante uma semana já é o suficiente pra se bronzear sem causar danos a pele, e é lógico que não podemos esquecer de passar o protetor solar. Depois de se bronzear use uma loção para hidratar a pele.

DICA: para conseguir aquela linda cor você terá que se mexer, ficando de costas, de lado ou de frente, mas se você não tem paciência de ficar deitada, a dica é fazer uma caminhada.

• PROTEJA OS OLHOS

Assim como a pele os olhos também devem ter uma atenção especial quando o assunto é radiação. Óculos de sol com filtro UVA e UVB são essenciais para a proteção dos nossos olhos, sua utilização é recomendada durante todo ano. O chapéu também é recomendado para a proteção dos olhos.

• CUIDADOS PÓS-SOL

Ao passar o dia tomando sol, nossa pele acaba sofrendo em função da superexposição. Portanto, cuidar da pele após a exposição solar é fundamental para evitar descamação. Tome banho frio, pois ele fecha os poros e tem um efeito calmante sobre a pele. Após o banho passe hidratante na pele ainda úmida, pois assim absorção é maior. O gel pós sol é ideal para acalmar e refrescar a pele. Não use óleos durante o verão, eles são mais indicados no frio.

Gostaram das dicas?! Então, agora que vocês já conhecem os cuidados que devem tomar eu recomendo não abusar pois doença de pele é coisa séria.
Beijo, espero que tenham gostado do post de hoje!!

Rafaela Caluza