PÉS SAUDÁVEIS

Para começar a semana, a dica de hoje vai para os cuidados com os pés!

Cuidar dos pés por alguns minutos, todos os dias, ajudará você a ter pés mais saudáveis.

Cuidando dos pés, você fica mais relaxado(a) e bonito(a) por inteiro.

Não podemos esquecer que cada parte do corpo tem suas particularidades.

PÉS SAUDÁVEIS EXIGE CUIDADOS:

Evite o uso de sapatos apertados e procure usar calçados arejados.

Nunca estrear calçados em viagens.

Procure fazer um rodízio de calçados, colocando-os em local arejado entre um uso e outro.

  

 

  

Use meias de algodão que absorvem mais o suor.

 Hidrate os pés diariamente. Se a pele estiver muito seca, hidrate e coloque meias para dormir.

Lave e seque muito bem os pés, principalmente espaços entre os dedos.

Não ande descalço em lugares úmidos.

Não compartilhe o uso de toalhas, alicates, lixas e outros materiais.

Não apare as unhas muito rentes.

   

Rasteirinhas prejudicam a pele dos pés, tenha cuidado ao usá-las.

Lixe as calosidades ao menos uma vez por semana.

A esfoliação com pedra pome pode ser feita no banho, mas aplique com cuidado para não esfolar demais.

Caso você esteja com algum problema nos pés, consulte um podólogo.

Exercitar o pé também é importante! Alguns exercícios que você fazer com seus pés:

1.      Sente-se com os joelhos ligeiramente separados.  Estenda um pano à sua frente.  Coloque ambos os pés sobre o pano e atraia o pano para si. Repita o exercício dez vezes.

2.      Com uma lata (use uma lata de refrigerante ou uma bolinha). Ponha a planta do pé sobre a lata (bolinha) e faça-a rodar, sem levantar o pé, para a frente e para trás e vice-versa. Faça o exercício com o outro pé. Repita dez vezes com cada pé.

3. Passe óleo nas mãos e pegue cada dedo, faça movimentos como se estivesse rosqueando uma tampa, ao terminar com todos os dedos, dê tapinhas no calcanhar.

4.       Com os pés descalços, caminhe na ponta dos pés durante três ou quatro minutos, isto melhorará a circulação das suas pernas.

E que tal um delicioso escalda pés?

Encha uma vasilha grande com água morna. Mergulhe os pés por 10 minutos. Se quiser, coloque pedrinhas daquelas arredondadas no fundo da vasilha (estimula a circulação). Colocar rodelas de laranja também ajuda a relaxar. Além disso, é imprescindível que ela esteja acima dos tornozelos, para que os efeitos relaxantes e tonificantes do procedimento funcionem.

Após a imersão, não é aconselhável pisar no chão frio, pois esse contato com a friagem pode comprometer o efeito calmante da técnica. 

  

A pele morta se solta com mais facilidade se você colocar uma xícara de leite na água.

Importante:

Não se esqueça de manter os pés limpos, lavando-os com água morna e sabão neutro.

E a dica final:

Para ter pés lisinhos e super hidratados, de 15 em 15 dias, faça uma mistura com

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 passe nos pés e coloque meias. Durma com elas.

O resultado você já sentirá no outro dia.

Espero que tenha gostado das dicas de hoje!

 Até a próxima!

Edilane Carraro